Vitamina C

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Acerola: gran fuente de vitamina C

Funciones de la vitamina C en el cuerpo:

· Fortalece los capilares sanguíneos.

· Es extremadamente importante en los tratamientos antialérgicos.

Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario.

· Es excelente para prevenir la gripe y las infecciones.

Actúa sobre el cuerpo como un poderoso antioxidante.

· Da resistencia a huesos y dientes.

· Facilita la absorción de hierro por el cuerpo.

· Actúa sobre el metabolismo de algunos aminoácidos, etc.

Problemas de salud causados ​​por la deficiencia de vitamina C:

· Escorbuto

Encías Sangrantes

· Anemia

· Depresión

· Hemorragia

Fuentes principales:

· Piña

· Acerola

· Berro

· Lechuga

· Guayaba

· Naranja

· Limón

· Kiwi

· Chile

· Rúcula

· Ajo

· Cebollas

· Repollo

· Espinacas

· Anacardos

· Fresa, etc.

Video: Episodio #1200 Vitamina C Me ayuda o perjudica? (Diciembre 2022).