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¿Hacer gárgaras con agua salada todos los días aumentaría los niveles de sodio en sangre?

¿Hacer gárgaras con agua salada todos los días aumentaría los niveles de sodio en sangre?


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¿Hacer gárgaras y enjuagar con agua salada todos los días durante unos minutos aumentaría sus niveles de sodio en sangre? Teniendo en cuenta el hecho de que la medicación sublingual es una forma muy eficaz de introducir sustancias directamente en el torrente sanguíneo muy rápidamente.

A continuación se muestra un enlace a un estudio en Pubmed sobre este tema. ¿Alguien aquí tiene acceso? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/3474267/


Enjuague bucal con agua salada: ¿es efectivo?

Una buena higiene bucal diaria es muy importante para la salud en general. Muchos tipos de bacterias viven en la boca y pueden causar caries, gingivitis y enfermedad periodontal cuando hay un crecimiento excesivo. Son buenas razones para mantener su cavidad bucal en plena forma. Algunas personas sugieren que enjuagarse la boca con agua salada puede mantener una buena higiene bucal. ¿Es verdad?

¿Es efectivo el enjuague bucal con agua salada?

Históricamente, los enjuagues con agua salada se han utilizado durante cientos de años, desde la antigua China hasta los romanos. Se ha encontrado que los documentos ayurvédicos indios antiguos contienen referencias a la higiene bucal con agua salada. Incluso hoy en día, los dentistas suelen recomendar enjuagues bucales con agua salada para aliviar el dolor y la hinchazón después de una extracción de dientes.

Un estudio realizado en 2010 mostró que el agua salada es una forma eficaz de matar las bacterias bucales. La solución salina saturada mata las bacterias al cambiar el entorno oral a uno que no favorece el crecimiento bacteriano.

¿Puedo usar agua salada para enjuagarme la boca con regularidad?

Muchos creen que usar un enjuague bucal de agua salada con regularidad puede ser una forma más económica y eficaz de lograr una buena salud bucal. Algunos dentistas creen que, si bien el agua salada es buena para reducir la inflamación después de la extracción del diente y para las llagas en la boca, puede dañar el esmalte de los dientes si se usa durante períodos prolongados. El agua salada es de naturaleza alcalina y el consiguiente daño del esmalte puede provocar caries. Los enjuagues regulares con agua salada también pueden enmascarar el mal aliento, que puede deberse a una serie de otros problemas no diagnosticados.

¿Puedo reemplazar el enjuague bucal con agua salada?

Ningún estudio científico puede confirmar que los enjuagues bucales de agua salada sean superiores a los enjuagues bucales comerciales. De hecho, los enjuagues bucales comerciales están cuidadosamente formulados para tener un pH neutro para preservar el esmalte dental. Sin embargo, los altos niveles de alcohol que contienen muchos enjuagues bucales pueden aumentar el riesgo de cánceres orales. Los enjuagues bucales que contienen un compuesto llamado clorhexidina se recomiendan solo durante 2 semanas. Los enjuagues bucales que contienen flúor se recomiendan generalmente para uso diario.

Beneficios del agua salada como enjuague bucal

  • Más barato que los enjuagues bucales comerciales
  • Más respetuoso con el medio ambiente que los productos químicos contenidos en los enjuagues bucales comerciales
  • Conveniente porque la sal está fácilmente disponible y la mezcla se puede preparar en cualquier lugar.
  • Sin alcohol, por lo que no provocará la sensación de ardor que provocan algunos enjuagues bucales en personas sensibles
  • No causará alergias.
  • No irritante para los tejidos orales sensibles
  • Actúa como antibacteriano porque mata las bacterias al aumentar el pH de la boca a un ambiente no apto para el crecimiento bacteriano.

Las siguientes condiciones orales pueden beneficiarse de los enjuagues bucales de agua salada:

  • Mal aliento (halitosis) -el agua salada mata las bacterias que causan el mal aliento y las infecciones.
  • Enfermedad de las encías (gingivitis) se caracteriza por encías inflamadas y sangrantes causadas por el crecimiento excesivo de una bacteria que se encuentra naturalmente en la boca. Enjuagar la boca con la solución salina reducirá la incidencia de gingivitis.
  • Dolor de muelas debido a las caries que son causadas por bacterias se pueden minimizar.
  • Curación del tejido bucal después extracción o infección dental-El tratamiento con sal tiene éxito en reducir la inflamación porque es un astringente y hace que el tejido inflamado se encoja, lo que promueve una curación rápida. También previene la infección de cualquier tejido expuesto.
  • Alivia un dolor de garganta matando las bacterias y calmando los tejidos inflamados de la garganta.

Cómo usar agua salada como enjuague bucal

Hay algunas variaciones en la receta del enjuague bucal de agua salada. Use uno que sea fácilmente tolerable para sus gustos personales, pero tenga cuidado de no hacerlo demasiado salado.

  • De media a tres cuartos de cucharadita de sal mezclada con una taza de agua tibia.
  • Una vez que la solución se haya disuelto, tome un sorbo y haga buches en la boca contra las encías. Haga esto durante unos 30 segundos y luego escupe la solución.
  • Puede tomar un segundo sorbo y repetir durante otros 30 segundos. Esto eliminará los trozos de comida atascados en los espacios de los dientes y eliminará cualquier bacteria que pueda causar la acumulación excesiva de placa.
  • Continúe cepillándose los dientes y usando hilo dental.
  • Algunos recomiendan agregar bicarbonato de sodio a la solución salina para aumentar aún más el pH. Media cucharadita de bicarbonato de sodio agregada a media cucharadita de sal mezclada con agua tibia es una dosis común. Esto también puede ayudar a blanquear los dientes. Otros aditivos utilizados en combinación con sal o solos son: peróxido de hidrógeno, aceite de coco, jugo de aloe vera, aceite de sésamo o girasol.

Recuerde que, si bien los enjuagues bucales de agua salada son baratos y convenientes, pueden causar caries porque la alcalinidad de la solución erosiona el esmalte dental. El esmalte de los dientes dañado, además de más caries, puede causar astillado y desgaste excesivo de los dientes.

Los enjuagues bucales de agua salada son seguros solo si la solución se escupe después de su uso. No ingiera grandes cantidades de sal porque la ingesta excesiva de sal puede provocar vómitos y deshidratación. Los efectos a largo plazo incluyen hipertensión o presión arterial alta.


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Beneficios de hacer gárgaras con agua salada

Calmar la inflamación y prevenir la reaparición de la infección.

Por la razón anterior, las gárgaras con agua salada pueden ayudar a aliviar la inflamación de la garganta causada por alergias estacionales, resfriados e infecciones de los senos nasales. Pero la simple mezcla también puede evitar que una infección golpee dos veces. El efecto de ósmosis que ayuda a la garganta también es eficaz para extraer patógenos dañinos en los tejidos de las encías y crear una barrera de sal que ayuda a prevenir su regreso. (Estos efectos se probaron recientemente en un estudio clínico que se centró en los efectos del agua salada).

El dolor causado por úlceras bucales y encías sangrantes también puede aliviarse haciendo gárgaras periódicas con agua salada, razón por la cual el sitio de confianza para padres Doctor Sears lo nombra como un remedio de referencia.

Reduzca las bacterias dañinas en la boca

El agua salada neutraliza los ácidos causados ​​por las bacterias invasoras. Esto, a su vez, ayuda a mantener un nivel de pH equilibrado en la boca (las bacterias preferirían un hogar húmedo y ácido), lo que puede ayudar a prevenir la gingivitis.

El agua salada también puede proteger contra la propagación de infecciones fúngicas como la candidiasis, que ataca la boca y la garganta. (Y nadie quiere eso.)

Reducir las infecciones respiratorias

Un estudio de 2005 de la Clínica Mayo utilizó un grupo de prueba de 400 personas divididas en dos grupos. A un grupo se le pidió que hiciera gárgaras con agua salada tres veces al día. El otro grupo no lo estaba. Después de una prueba de 60 días durante la temporada de gripe, el grupo de personas que usaron gárgaras con agua salada vio una disminución del 40 por ciento en las infecciones del tracto respiratorio superior en comparación con el otro grupo. Para aquellos que se enfermaron, sus síntomas bronquiales se aliviaron en gran medida con las gárgaras de agua salada.


¿Qué nos da sed?

Cuando su cuerpo comienza a quedarse sin agua, se producen una serie de cambios: por un lado, el volumen de sangre disminuye, lo que provoca un cambio en la presión arterial. Debido a que la cantidad de sal y otros minerales en su cuerpo se mantiene constante a medida que disminuye el volumen de líquidos, su concentración relativa aumenta (la misma cantidad de partículas en un volumen más pequeño significa que las partículas están más concentradas). Esta concentración de partículas en los fluidos corporales en relación con la cantidad total de líquido se conoce como osmolalidad y debe mantenerse en un rango estrecho para que las células de su cuerpo funcionen correctamente. Su cuerpo también necesita un suministro constante de líquidos para transportar nutrientes, eliminar desechos y lubricar y amortiguar las articulaciones. Hasta cierto punto, el cuerpo puede compensar el agotamiento de agua alterando la frecuencia cardíaca y la presión arterial y ajustando la función renal para retener más agua. Para usted, sin embargo, la indicación más notable de que su cuerpo se está quedando sin líquidos es probablemente la sensación de sed, ya que siente cada vez más que necesita beber un poco de agua.

Entonces, ¿cómo sabe su cuerpo que estas respuestas son necesarias y cómo se coordinan entre tantos sistemas de órganos diferentes? Los científicos todavía están tratando de descubrir cómo funciona este proceso, pero las investigaciones de las últimas décadas indican que una parte altamente especializada del cerebro llamada lámina terminalis es responsable de guiar muchas de estas respuestas de sed (Figura 1). Las células cerebrales dentro de la lámina terminal pueden detectar cuándo el cuerpo se está quedando sin agua y si ha bebido algo recientemente. Cuando los investigadores manipulan esta región del cerebro, también pueden hacer que los animales busquen o eviten el agua, independientemente de cuán hidratado esté ese animal.

Figura 1: Regiones del cerebro que controlan la sed. La lámina terminal (amarilla) es una serie de estructuras cerebrales interconectadas que actúan como un eje central para controlar los niveles de líquidos en el cuerpo. Algunas células de la lámina terminal están adyacentes a compartimentos grandes llenos de líquido en el cerebro, llamados ventrículos (azul). Cuando el cuerpo comienza a quedarse sin agua, la composición de los líquidos corporales (incluido el líquido en los ventrículos del cerebro) comienza a cambiar. Las neuronas de la lámina terminal que bordean los ventrículos pueden detectar cambios en los fluidos ventriculares, dando una instantánea de si el cuerpo tiene suficiente agua. Estas neuronas también reciben mensajes de otras partes del cerebro para brindar una imagen aún más completa de las necesidades de agua del cuerpo.

La lámina terminal está ubicada hacia la parte frontal del cerebro y ocupa una ubicación privilegiada justo debajo de un depósito de líquido llamado tercer ventrículo. A diferencia de gran parte del resto del cerebro, muchas células de la lámina terminal no están protegidas por una barrera hematoencefálica. Esta barrera evita que muchos factores circulantes en la sangre y otros fluidos interactúen con las células del cerebro, ofreciendo protección al cerebro contra invasores potencialmente peligrosos como ciertas bacterias, virus y toxinas. Sin embargo, la barrera hematoencefálica también separa al cerebro de muchas señales circulantes que podrían contener información útil sobre el estado general del cuerpo. Debido a que ciertas células de la lámina terminal se encuentran fuera de la barrera hematoencefálica, estas células también pueden interactuar con el líquido del tercer ventrículo para controlar los factores que indican si el cuerpo necesita más o menos agua. En particular, estas células pueden controlar el líquido en el ventrículo para determinar su osmolalidad y la cantidad de sodio presente.

Cuando otras partes del cerebro detectan información que es relevante para comprender las necesidades de agua del cuerpo, con frecuencia también la transmiten a la lámina terminal (Figura 2). De esta manera, la lámina terminal también recopila información sobre cosas como la presión arterial, el volumen sanguíneo y si ha comido recientemente (incluso antes de que la comida pueda causar algún cambio en los niveles circulantes de sal o agua, su cuerpo intenta mantener un equilibrio entre estos factores alentándote a beber agua cada vez que comes). La información de la parte del cerebro que controla el reloj circadiano también se envía a la lámina terminal, lo que anima a los animales a beber más agua antes de dormir para evitar deshidratarse durante largos períodos de sueño. En conjunto, esta información le da a la lámina terminalis los recursos necesarios para hacer una llamada sobre si el cuerpo necesita más o menos agua. A su vez, las células de la lámina terminal se proyectan a muchas otras áreas del cerebro, emitiendo su veredicto sobre las necesidades actuales de agua. Aunque los científicos todavía están tratando de averiguar exactamente cómo la información de la lámina terminal afecta a otras regiones del cerebro, está claro que esta salida puede influir en la motivación de un animal para buscar agua, así como en factores fisiológicos como la función renal y la frecuencia cardíaca (Figura 2). .

Figura 2: Señales de sed y sus efectos. Las neuronas de la lámina terminal reciben muchos mensajes diferentes sobre las necesidades de agua del cuerpo. Gracias a su ubicación junto a los ventrículos en el cerebro, pueden detectar directamente indicadores clave de la necesidad de agua, como los niveles de sodio y la osmolalidad (la proporción de partículas de sal en una cantidad determinada de líquido). También reciben información sobre la hora del día de otra región del cerebro, así como señales de la boca y los riñones. Las neuronas de la lámina terminal pueden agrupar toda esta información para determinar si el cuerpo necesita más o menos agua. Si necesita más, pueden desencadenar sentimientos de sed y supresión del apetito. Si necesita menos, el cerebro enviará señales para indicarle que deje de beber. La lámina terminal también envía mensajes a una región del cerebro llamada hipotálamo. A su vez, el hipotálamo puede afectar la frecuencia cardíaca o instar a los riñones a retener más o menos agua.


Prevalencia de la sal

La sal también está presente en muchos condimentos, salsas, aderezos para ensaladas y salsas. Otros culpables son el queso, las sopas y las comidas rápidas. Y no olvide el salero que puede usar con frecuencia durante las comidas. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Demasiada sal en la sangre puede provocar vómitos y diarrea. También puede notar una disminución en la frecuencia de la micción y sed excesiva.

El consumo excesivo de sal puede provocar afecciones médicas graves, como enfermedades cardíacas o renales y accidentes cerebrovasculares. Hable con su médico para determinar si este tipo de limpieza es seguro para usted para ayudarlo a evitar estos graves peligros de enjuague con agua salada.


7 razones para beber agua salada tibia todos los días

¿Alguna vez ha tomado un trago de agua salada tibia por la mañana? A menos que tome un baño antes del desayuno en una piscina de agua salada y ocasionalmente se trague un bocado no deseado, es probable que no lo haya hecho.

Y ya que estamos en el tema, ¿alguna vez has oído hablar de Sole Water? Si no es así, está bien; es probable que mucha gente no lo haya hecho. Pero es hora de que aprendas sobre esta increíble bebida 100 por ciento natural.

Sole water (pronunciado so-lay), no es una cura milagrosa ni una nueva moda. Más bien, es una mezcla de agua y sal sin refinar, rica en minerales, que ayuda a mantener la vida. Apoya la capacidad natural del cuerpo para regularse y curarse a sí mismo. El término Sole proviene del latín Sol , que significa sol.

Durante años se nos ha dicho que la sal puede ser perjudicial para nuestra salud. La idea de beber agua salada puede sonar más que un toque contrario a la intuición. Sin embargo, una solución de sal concentrada hecha con sal 100 por ciento natural es saludable y buena para su cuerpo.

El estadounidense promedio consume alrededor de 10 gramos de sal por día, que es predominantemente cloruro de sodio (sal refinada) de los alimentos procesados. Históricamente, la sal extraída de forma natural jugó un papel importante en el desarrollo de las civilizaciones y el comercio. La sal fue una vez uno de los productos básicos más buscados. Los problemas con el consumo de sal solo han entrado en juego con el uso de sal de mesa refinada y su adición excesiva a los alimentos procesados.

Cómo se hace la sal de mesa refinada

A diferencia de la sal marina sin refinar, la sal de mesa ha sido despojada de sus minerales naturales durante el procesamiento. Para producir su bolsa o coctelera promedio, las grandes empresas productoras de sal extraen sal de roca de baja calidad de la tierra y luego la secan en hornos grandes. Estos hornos calientan la sal a temperaturas superiores a 1200 grados Fahrenheit, cambiando la estructura química de la sal en cloruro de sodio puro. Es muy diferente de la sal natural, que contiene una amplia gama de oligoelementos.

Después de este proceso de tratamiento térmico intensivo, la sal resultante ahora está químicamente muerta. Para que la sal vuelva a ser comestible, esas empresas ahora deben volver a agregar una gran cantidad de aditivos (lo sé, no tiene absolutamente ningún sentido, ¿verdad?). Estos incluyen el flúor, que ahora sabemos que es perjudicial para nuestra salud. La sal también contiene yodo sintético y múltiples agentes antiaglomerantes.

Estos agentes antiaglomerantes están diseñados para hacer que la sal fluya más libremente (más fácil de verter), pero lo hacen a un gran costo para su salud. El ferrocianuro y el aluminato de sílice son dos de estos aditivos. Se ha demostrado que los ferrocianuros son dañinos para nuestros riñones. Tienden a reaccionar con ciertos otros aditivos alimentarios comunes para producir problemas de salud en todo el cuerpo.

Los peligros de la sal de mesa refinada

El consumo de aluminato se ha asociado con el desarrollo de trastornos neurológicos, particularmente en ausencia de selenio, que de otro modo ayudaría al cuerpo a descomponerlo. Los metales pesados ​​como el aluminio se bioacumulan en el cuerpo, provocando el desarrollo de más trastornos del desarrollo y de la salud.

Estos compuestos nocivos no solo se agregan a la sal de mesa después del tratamiento térmico, sino que ahora se han eliminado todos sus minerales naturales originales. Estos minerales son una parte fundamental para equilibrar la presión arterial durante el consumo de sal. Es decir, comer sal de mesa provoca elevaciones significativas de la presión arterial.

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, puede debilitar los vasos sanguíneos del cuerpo con el tiempo. Esto conduce al desarrollo de afecciones y complicaciones de salud potencialmente mortales, que incluyen aneurismas, enfermedad renal crónica, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, enfermedad de las arterias periféricas y daño ocular. Un estudio publicado en el Revista de hipertensión estimó que solo una reducción de tres gramos en la sal de mesa por día podría resultar en un 13 por ciento menos de riesgo de accidente cerebrovascular y un 10 por ciento menos de riesgo de enfermedad cardíaca.

Por último, ¿se ha preguntado alguna vez cómo su sal de mesa es siempre tan blanca como nunca? Ciertamente, esa no es la forma en que la naturaleza lo pretendía. La sal marina sin refinar o la sal de roca nunca tienen un tono de blanco tan perfecto. La sal de mesa es coloreada de blanco por esas traviesas compañías de sal con el uso de lejía. Sí, el mismo blanqueador que usas para blanquear tu ropa o eliminar el moho rebelde o la suciedad en el baño.

Sí, la sal natural es buena para ti.

La verdad es que la sal sin refinar es en realidad bien para ti. Ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre, mantener los huesos fuertes, regular el metabolismo, estimular el sistema inmunológico y más. La sal natural proporciona una serie de nutrientes y minerales en una forma que el cuerpo reconoce y sabe cómo utilizar.

El agua salada filtrada naturalmente obtiene su vital color grisáceo de más de 80 oligoelementos. Su ligera humedad mantiene la sal y los minerales en una forma que el cuerpo puede utilizar con eficacia.

¿Qué sucede cuando se agrega sal natural al agua filtrada?

Cuando se combinan, los iones positivos de la sal rodean a los iones negativos de las moléculas de agua y viceversa. Esto crea una nueva estructura que tiene una carga eléctrica, que el cuerpo absorbe fácilmente. El agua ya no es agua y la sal ya no es sal.

Una vez ingerida, la carga eléctrica de la solución trabaja con el cuerpo para enviar señales eléctricas entre las células y ayudar a los riñones a mantener el equilibrio de líquidos.

Beber una mezcla de sal natural y agua no es nada nuevo, se ha utilizado como remedio en todo el mundo durante siglos. Tanto la evidencia anecdótica como la científica apoyan su uso para lo siguiente:

1. Hidratación

Sí, se nos dice que bebamos más agua. Si bien la mayoría de las personas necesitan beber más agua, es posible beber demasiado. Según Matt Stone, autor de Eat for Heat: A Metabolic Approach to Food and Drink, consumir demasiada agua puede causar que el cuerpo se diluya en exceso.

Cuando esto sucede, puede ejercer una enorme presión sobre el cuerpo y ralentizar el metabolismo. La salud celular depende de una concentración particular de minerales y electrolitos. Cuando bebemos grandes cantidades de agua corriente, el líquido extracelular se diluye, lo que crea una respuesta al estrés y la liberación de adrenalina.

Stone dice: "Ninguna otra criatura está tan alejada de su programación instintiva hasta el punto de beber accidentalmente en exceso". El consumo de agua con sal natural permite que el cuerpo absorba y use el agua que está ingiriendo.

¿Alguna vez ha regado una planta cuando está extremadamente seca? El agua simplemente se escurre por el fondo de la olla. Beber agua todo el tiempo es muy similar: seguimos orinando y bebiendo. Un poco de sal natural y agua ralentiza este proceso y permite absorber y aprovechar todas las bondades del agua.

2. Digestión

El agua salada comienza a activar las glándulas salivales en la boca, liberando amilasa. Este paso inicial en el proceso digestivo es muy importante. En el estómago, la sal natural estimula el ácido clorhídrico y una enzima digestiva de proteínas, los cuales ayudan a descomponer los alimentos.

No se puede restar importancia al papel de las sales naturales sin refinar en la estimulación del ácido del estómago. El estómago está diseñado para secretar ácido clorhídrico, que mata patógenos como bacterias dañinas, hongos y levaduras. También hace que las proteínas sean más digeribles. Por lo tanto, las personas con bajo nivel de ácido estomacal no pueden digerir estas proteínas, que pueden permanecer en el estómago y causar gases, hinchazón y alergias alimentarias.

Cuando la comida no digerida comienza a acumularse en un estómago enfermo, se produce acidez y reflujo. Esto se debe a que la comida permanece tanto tiempo en el estómago que comienza a fermentar (¡asqueroso!). Luego produce gases, introduce nuevas cepas de levadura potencialmente dañina en el tracto digestivo y crea ácidos secundarios que contribuyen a la acidez estomacal.

Cuando las personas comienzan a sufrir estos síntomas, su primer paso suele ser tomar antiácidos. Pero como muestra este estudio de 2008, al aumentar el pH del estómago, los antiácidos interfieren aún más con la capacidad digestiva del estómago. Esto conduce a una reducción adicional en la digestión de proteínas, aumenta el potencial de alergia alimentaria y realmente solo empeora la situación.

La maravilla del agua salada tibia es que ayuda a resolver este problema de mala digestión apoyando la función natural del estómago, en lugar de impedirla. ¡Otra razón más por la que los productos de “salud” convencionales a menudo hacen que las situaciones sean mucho más complicadas de lo que deben ser!

El agua tibia con sal también estimula las secreciones en el tracto intestinal y el hígado que ayudan con la digestión. El consumo regular de lenguado puede ayudar con la regularidad y también aumentar la absorción de nutrientes.

3. Reducción de la inflamación

El requerimiento básico de sal del cuerpo humano es de 1,5 cucharaditas u 8 gramos por día. Si no consumimos esta cantidad esencial de sodio, el cuerpo cambia a un "modo de crisis" llamado ahorro de sodio para que pueda mantener el equilibrio de líquidos y la presión arterial. Este modo de crisis es un mecanismo de supervivencia fundamental, pero también tiene consecuencias negativas.

Con una ingesta baja de sal, una enzima llamada renina y una hormona llamada aldosterona comienzan a aumentar rápidamente. Si este estado se prolonga, los niveles más altos de renina y aldosterona conducen a daño circulatorio y aumento de agentes inflamatorios en el cuerpo.

Los investigadores han asociado una falta prolongada de sal con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, como el síndrome metabólico, las enfermedades cardiovasculares y la pérdida de la cognición.

4. Mejor sueño

La sal, especialmente la sal natural sin refinar, reduce el estrés. El estrés es posiblemente la principal causa de pérdida de sueño para la mayoría de las personas. Piense en todas esas noches en las que no pudo conciliar el sueño, su mente corriendo y sus pensamientos revoloteando constantemente de una preocupación a otra. ¿No fue exactamente el rápido descenso al maravilloso sueño que estabas esperando, verdad?

El agua tibia con sal realmente puede ayudar con este problema. Las investigaciones indican que la sal natural tiene un efecto único sobre los niveles de estrés. Como este artículo publicado en el Revista de neurociencia encontrado, el aumento de los niveles de sodio en el torrente sanguíneo puede reducir la respuesta al estrés. La sal ayuda a aliviar la ansiedad y evita que tu mente cree todos esos escenarios preocupantes que te mantienen despierto toda la noche.

No solo eso, beber agua tibia con sal puede elevar sus niveles de oxitocina. La oxitocina es una hormona que le ayuda a sentirse tranquilo y relajado, aumentando así su sensación de bienestar. Por esta razón, una de las mejores formas de conciliar el sueño más rápido y dormir más profundamente durante la noche es elevar los niveles de oxitocina antes de acostarse.

Para dormir mejor, beba su tónico de agua salada no más de una hora antes de acostarse.

5. Desintoxicación

Debido a los ricos minerales, Sole ayuda al cuerpo en su proceso de desintoxicación natural. La suela también es naturalmente antibacteriana y puede ayudar al cuerpo a eliminar las bacterias peligrosas.

Debido a que muchas personas sufren de mala digestión, su tracto gastrointestinal acumula alimentos no digeridos y desperdicios con el tiempo. Estos desechos pueden fermentar lentamente en el estómago, el intestino delgado y el colon, lo que hace que crezcan bacterias dañinas y otros patógenos. Estos patógenos producen sus propias toxinas, que a su vez continúan acumulándose en el empeoramiento de su sistema digestivo.

El agua tibia con sal está diseñada para eliminar esencialmente esos desechos y toxinas limpiando simultáneamente su tracto digestivo y estimulando las evacuaciones intestinales rápidas. ¡Esto obliga a todos esos desechos acumulados a salir de una sola vez, dejándote mucho menos tóxico de lo que eras antes! Un estudio de 225 pacientes ancianos encontró que de los sujetos que probaron una descarga de fosfato de sodio, que es similar a una descarga de Sole, el 91 por ciento lo encontró efectivo y lo volvería a usar.

6. Salud ósea

Una teoría popular con respecto a la osteoporosis y otros trastornos óseos es que el cuerpo usa calcio y otros minerales de los huesos para sobrevivir y neutralizar la acidez en la sangre. Se cree que el lenguado ayuda a mejorar la salud ósea porque está lleno de minerales naturalmente saludables y tiene un efecto alcalinizante.

Y si ha escuchado rumores de que el consumo de sal en realidad causas osteoporosis, piénselo de nuevo. Un estudio publicado en el Revista de toxicología alimentaria y química concluyó que "para la persona generalmente sana no hay pruebas sólidas de que el consumo de sal al nivel promedio actual de 9 gramos por día constituya un factor de riesgo para la osteoporosis". Y eso es solo para la sal de mesa normal y desagradable. Teniendo en cuenta lo buena que es la sal natural sin refinar para su cuerpo, es justo decir que no hay nada de qué preocuparse.

Y eso es solo para la sal de mesa normal y desagradable. Teniendo en cuenta lo buena que es la sal natural sin refinar para su cuerpo, es justo decir que no hay nada de qué preocuparse.

7. Salud de la piel

La sal natural contiene minerales que pueden ayudar a que su piel luzca y se sienta mejor. El cromo combate el acné y reduce las infecciones de la piel. El azufre mantiene la piel limpia y tersa. También puede ayudar con el cuero cabelludo seco, el eccema y las erupciones que a menudo son el resultado de una deficiencia de azufre. El zinc promueve la curación rápida de heridas, estimula el sistema inmunológico y regula la actividad de las glándulas sebáceas. El yodo ayuda a aumentar el consumo de oxígeno y la tasa metabólica de la piel.

8. Equilibrio mineral

Según el Dr. Linus Pauling, dos veces ganador del Premio Nobel, "Puede rastrear cada enfermedad, cada enfermedad y cada dolencia hasta una deficiencia de minerales". Los minerales son la base de una buena nutrición y salud. Sin ellos, ningún otro sistema del cuerpo funciona como debería. Los aminoácidos y las enzimas no funcionan con la falta de minerales vitales. Entonces, nuestras vitaminas y otros nutrientes no se descomponen ni absorben.

Debido a nuestro suelo agotado y una dieta altamente refinada, las deficiencias de minerales son más comunes que nunca. El lenguado, elaborado con sal rica en minerales, es una buena fuente de minerales vitales. Estos incluyen bario, bismuto, cromo, magnesio, selenio, zinc, titanio y oligoelementos B2.

Otros beneficios destacados del agua de lenguado

  • Energía mejorada
  • Azúcar en sangre reducido
  • Venas sanas
  • Pérdida de peso
  • Calambres musculares reducidos
  • Presión arterial reducida

Cómo hacer agua salada de lenguado

1. Llene un frasco de vidrio de un cuarto de galón con sal natural sin refinar hasta un tercio de su capacidad.

2. Llene el frasco con agua filtrada, dejando dos pulgadas en la parte superior.

3. Cubra la solución con una tapa de almacenamiento de plástico (no de metal).

4. Agitar y dejar reposar durante 24 horas.

5. Verifique en 24 horas para ver si todos los cristales de sal están disueltos y agregue un poco más de sal.

6. Cuando la sal ya no se disuelva, el lenguado está listo.

7. Almacenar tapado sobre un mostrador o en un armario. Las propiedades antibacterianas y antifúngicas de la suela ayudarán a que dure indefinidamente.

Cómo tomar agua de Sole

Agregue media cucharadita de lenguado a un vaso de ocho onzas de agua filtrada (puede ser agua tibia) cada mañana, antes del desayuno. Pruebe el lenguado: si tiene un sabor salado (como es de esperar), entonces es la cantidad perfecta para usted.

Si tiene un sabor demasiado salado, diluya con agua pura y filtrada hasta que sepa bien. Si no sabe lo suficientemente salado, agregue un poco más de lenguado hasta que el equilibrio sea el adecuado. Tienes que confiar en tus sentidos en este caso: ¡tu cuerpo sabe más! La cantidad que necesita puede variar cada día.

Le recomendamos que consuma una dieta de alimentos integrales y use sal natural en sus alimentos a un nivel que sepa bien. Los investigadores han descubierto que una dieta ancestral saludable da como resultado un consumo de sal en el rango de 1.5 a tres cucharadas soperas por día, lo que coincide con los niveles de riesgo más bajos de enfermedad cardíaca.

La mejor sal natural

Puede encontrar muchos tipos de sal sin refinar en su tienda local. Asegúrate de revisar la etiqueta. Algunas sales marinas todavía están refinadas, por lo que debe decir "sin refinar" en la etiqueta. Debes buscar sal rosa del Himalaya y sal marina gris celta.

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Nota: Siempre consulte a un médico antes de comenzar cualquier rutina de salud natural.

Cuando compre sal marina, busque un sin refinar sal marina. La sal marina sin refinar retiene todos los minerales naturales que su cuerpo necesita. La única sal marina que usamos en nuestra cocina es de Ava Jane’s Kitchen. Learn more and receive a special offer today!


Making a salt water-based mouthrinse is easy all you need is salt and some warm water. Add a 1/2 teaspoon of salt to a cup of warm water. You can use this cost-effective rinse to:

  • Soothe mouth sores
  • For pain relief after tooth extraction
  • Reduce discomfort from a sore throat and tongue

Although there are benefits to using a salt water mouth rinse, it shouldn't replace your daily oral hygiene routine. Taking good care of your teeth starts with brushing twice a day and interdental cleaning. Doing this effectively removes plaque, bacteria, and food particles that can get stuck between the teeth. Before you use this at-home remedy, consult with your dentist to learn about how and when to use it.

This article is intended to promote understanding of and knowledge about general oral health topics. It is not intended to be a substitute for professional advice, diagnosis or treatment. Always seek the advice of your dentist or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition or treatment.


8. IV potassium chloride (KCl) 60 mEq is prescribed for treatment of a patient with severe hypokalemia. Which action should the nurse take?

a.Administer the KCl as a rapid IV bolus.

b.Infuse the KCl at a rate of 10 mEq/hour.

c.Only give the KCl through a central venous line.

d.Discontinue cardiac monitoring during the infusion.

ANS: B

IV KCl is administered at a maximal rate of 10 mEq/hr. Rapid IV infusion of KCl can cause cardiac arrest. Although the preferred concentration for KCl is no more than 40 mEq/L, concentrations up to 80 mEq/L may be used for some patients. KCl can cause inflammation of peripheral veins, but it can be administered by this route. Cardiac monitoring should be continued while patient is receiving potassium because of the risk for dysrhythmias.


Drinking Salt Water Benefits

Drinking salt water on an empty stomach in the morning can do wonders for your health. It can boost your metabolism, promote better digestion, and prevent headaches. Moreover it’s a miracle remedy for losing weight, to look younger, and keep you energised all day long.

This magic concoction is laden with several minerals that can prevent fat from accumulating. And that’s not all. Drinking pink himalayan salt water on an empty stomach can do much more than this. ¡Sigue leyendo!

Improves Digestion

Salt water helps in better absorption of nutrients and minerals in the body. Thus cure problems related to indigestion, including constipation and abnormal bloating. It also boosts food and water absorption.

Boost Energy Levels

Drinking saltwater gives your body a lasting boost of energy, making it a healthier alternative to your morning tea or coffee.

Oral Hygiene

Gargling with salt water every morning prevents the growth of unwanted bacteria in the mouth. It also reduces the risk of developing an upper respiratory tract infection and eliminates bad breath.

Promotes Weight Loss

Drinking salt water on an empty stomach prevents fat accumulation and has very positive implications on the process of weight loss. It is packed with several minerals that can reduce cravings and stimulate bowel movement.

Prevents Headaches

Electrolyte imbalance is the main reason behind causing muscle pain and cramps. And Himalayan salt is packed with several minerals like sodium, potassium, calcium, and magnesium which work in unison to improve muscle contraction and relaxation. It also contains magnesium which is anti-inflammatory in nature and can relieve headaches.

Boon For Your Skin

Drinking warm salt water can help you slow down the ageing process and prevent premature aging due to free radicals in the body. It is also loaded with zinc and iodine that keep acne and skin infections at bay!

How To Make Salt Water

All you need to do is add a pinch of pink himalyan salt in a glass of lukewarm water. Add lemon. Mix well and drink it first thing in the morning to reap most of its benefits.

Why Pink Himalayan Salt

In the last few years, salt or sodium has gained a bad reputation primarily because our appetite for junk or processed food has increased which has become the primary cause of excess salt consumption.

Another reason for the sodium scare is the intense bleaching and refining that salt goes through which strips away most of its nutritional value. The regular table salt sitting beside your plate may not be as healthy as you think rather it has become a commercial factory-made product. But salt in its pure form is divine.

According to the current guidelines of the World Health Organization, adults should limit their salt intake to less than 5 grams (about one teaspoon) per day. As long as your salt consumption is within limits, there is nothing to worry about. Salt is not really the villain that it is made out to be and so, people have been looking out for better alternatives to the refined table salt like rock salt, sea salt or the ancient Himalayan salt.

Himalayan salt is naturally rich in iodine. These blocks of opaque pink salt are known for their pure taste and infuse a rich flavour. The eye-catching pink color is due to the presence of iron oxide. The Himalayan salt has a distinct structure (a colloidal form which means they are small enough to be absorbed easily by our body) and has been maturing for over 250 million years under these gigantic hills and extreme tectonic pressure. It is mined and then washed by hand and is natural and unprocessed which is why it is famously called the purest salt on earth.

The Himalayan crystal salt contains certain minerals like potassium, calcium and magnesium that makes it so precious. It is believed to contain as many as 84 trace minerals!

Himalayan salt is actually one of the best natural healers.

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Beneficios
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In addition to adding beauty to the home, Himalayan salt lamps help clean indoor air and improve respiratory health via natural ionization. Helps to Restore Well Being by Reducing the Effects of Moodiness, Feelings of Anxiety, Insomnia, Allergies and Colds.

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Why is the government still recommending salt restriction?

Conventional healthcare experts have been recommending salt restriction ever since the 1970s, when Lewis Dahl established “proof” that salt causes hypertension. (17) In his research, he induced high blood pressure in rats by feeding them the human equivalent of over 500 grams of sodium a day 50 times more than the average intake in the western world. (18, 19, 20) Dahl also invoked evidence that cultures consuming higher levels of salt tend to have higher blood pressure than those who consume less salt. (21)

However, when Intersalt researchers investigated this possible association, while controlling for confounding factors, the correlation between blood pressure and salt intake almost disappeared. (22, 23) For some reason, this contradictory evidence is still being used today to justify restricting salt intake.

In 1998, Gary Taubes wrote an article for Science magazine highlighting the clash of public policy with controversial scientific evidence for salt reduction. (24) He described how most of scientific discord over salt reduction has been overshadowed by the public attention given to the benefits of avoiding salt.

As Taubes explained over a decade ago, “the data supporting universal salt reduction have never been compelling, nor has it ever been demonstrated that such a program would not have unforeseen negative side effects.”

Now, in 2012, we have data that suggests long-term salt restriction may pose serious risks for much of the population. Yet major health organization guidelines still recommend the restriction of salt for all Americans, regardless of blood pressure status.

In fact, the consumption of salt around the world for over two centuries has remained in the range of 1.5 to three teaspoons per day, which appears to hold the lowest risk for disease. (25)

Our bodies may have a natural sodium appetite through which our ideal salt intake is regulated. By following a whole foods, Paleo diet, and eliminating processed foods, excess sodium in your diet will be drastically reduced. Thus, you can be confident in following your own natural taste for salt when adding it to your food during preparation. In other words, there are few reasons to deprive yourself of salt!

In my next article, I will discuss the conditions in which salt reduction may be warranted, and nutrients that may be more important than sodium in controlling blood pressure and promoting overall health.


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